 |
|
     |
||||
アロマテラピーとは？ 日本アロマ環境協会（ＡＥＡＪ）とは？ 検定試験について 検定試験攻略 アロマテラピー活用法 ＞初級 ＞芳香浴法 ＞蒸気法 ＞沐浴法 ＞中級 ＞化粧水 ＞バスソルト ＞ハンドクリーム ＞上級 ＞手のトリートメント法 ＞足のトリートメント法 お買い物 アフィリエイト お問い合わせ リンク リンクしてくれる方募集中で〜す その他
|
現在のページ | |||
まずはトリートメントオイルを少し手に取り 足全体にになじませます。 足首から手のひらで小さな円を描きながら 膝までさすっていきます。 膝まできたらそのまま太ももの付け根まで同様にしましょう。 すぐに手に取ったオイルがなくなりますが なじめばそんなに減らなくなります。 下腿、大腿ともにトリートメントオイルがなじんだら 円を描きながら足首まで戻っていってください。 これを３往復ほどしてください。 次に下腿を好きなようにもみほぐしてください。 ふくらはぎがメインになるとおもいますが 弁慶の外側にも筋肉（前脛骨筋）があり ここも普段よく使っているので よくもんであげてください。 納得いくまでしましたら足首から膝に向けて 一方通行で直線的に少し強めにさすってください。 膝から足首に戻るときは手を浮かしてください。 これも好きなだけやってください。 次は同様に膝から太ももの付け根にかけて行ってください。 終わりましたら仕上げとしまして 足首から太ももの付け根まで一気に 直線的にさすってください。 力加減は先ほどよりも少し弱めで行うほうがいいです。 納得いきましたらクールダウンです。 初めにした小さな円を描くものを 足首から太ももの付け根まで行ってください。 ２，３往復しましたらおわりです。 蛇足ですが ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。 ここをよくもんであげることで 血流がよくなります。 ちょっとしたことですが健康維持には欠かせません。 運動による刺激も効果があるので できれば毎日運動しましょう。 洗い流してもいいですが
|
||||
 http://aroma77kouryaku.iza-yoi.net |
copyright (C) STIM-Chie All Rights Rreserved
